SOPHROLOGIE

CONTACTS

 

 

 

M. Christophe Retif
Président

Téléphone : 06 51 83 20 40

Email : sophrologie_usoam@usoam.fr

 

 

 

PARTENAIRES

 

 

 

Credit mutuel

INSCRIPTIONS

  VENEZ NOUS RENCONTRER ET VOUS INSCRIRE PENDANT LA FÊTE DES ASSOCIATIONS

 Avant la Fêtes des associations

Renouvellement adhérents saison 2016/2017 + bulletin adhésion site www.sophrologie.usoam.fr

Après la Fêtes des associations

Bulletin adhésion site www.sophrologie.usoam.fr

COURS

 


SOPHROLOGIE

Section SOPHROLOGIE de l’Union Sportive Olympique d’Athis-Mons (USOAM).

Public concerné : toute personne désireuse d’améliorer son quotidien en optimisant ses ressources et ses capacités. Objectif : vous donner les moyens de mieux gérer votre stress et vos émotions grâce à la Sophrologie. Contenu de l’atelier :

  • apprendre à se libérer de tensions corporelles et mentales ; 
  • maitriser ses émotions ; 
  • mieux le gérer le stress vie professionnelle /vie privée ; 
  • savoir prendre recul face aux événements qui nous assaillent ; 
  • apprendre à relâcher son corps pour mieux récupérer ; 
  • améliorer la qualité de son sommeil ; 
  • développer sa concentration ; 
  • optimiser ses ressources.

Moyens utilisés : la méthode comprend 3 techniques qui peuvent se pratiquer debout, assis ou allongé

  1. les Relaxations dynamiques (détente musculaire favorisant la prise de conscience du corps) ; 
  2. les exercices respiratoires (respiration contrôlée pour mieux oxygéner son corps, apaiser son mental et développer sa concentration) ; 
  3. les visualisations (amener le corps dans un état réel de détente en pensant à des situations agréables).

Nombre de séance : 8 Nombre de participants : groupe de 5 à 8 maximum 

Permanences & activités

M. Christophe Retif

Président

Téléphone : 06 51 83 20 40

Email : sophrologie_usoam@usoam.fr

Gymnase Pierre de Coubertin place du maréchal de Lattre de Tassigny 91200 Athis-Mons